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自救第4站x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        中场休息时段 15:00x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        状况：看东西有点模糊、眼睛干涩x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        解决方法：按下暂停键，起立做做“课间操”吧，站立，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，重复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少。x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        自救第5站x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        下半场时段 18:30x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        状况：双眼无神、无力、浑身无力x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        解决方法：回家后的第一件事就是卸妆，分别用专门卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在你脸上一天的化妆品和疲惫，清洁完后记得拍上爽肤水保湿。吃完晚餐后到小区里散散步也是不错的选择，既帮助消化了食物又恢复了精神。