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自救第2站

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        上半场时段 10:00x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        状况：眼睛酸胀、脸部和眼周的皮肤都紧绷绷的x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        解决方法：抽个空档给自己放个“小假”，找个靠窗的位置，用鼻子深吸气的同时开始闭眼，吸到不能再吸的时候，紧闭双眼，一直睁到最大；恢复正常呼吸后，双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2-3次后你会发现面部和眼部的皮肤舒服了不少哦。x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        自救第3站x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        中场休息时段 12:00x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        状况：眼皮沉重x5K中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

        解决方法：该给自己放 “大假”了。吃完清淡又能补充能量的午餐后，稍事休息就来做个简单的“眼球运动”吧，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态都具有决定性的作用。