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小满养生3大原则:清热利湿 清心祛暑
时间:2012-05-25 16:52:55    来源:    健康首页    
  小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识,从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。小满以后,黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气,有关部门和单位应注意防暑工作

小满养生3大原则:清热利湿 清心祛暑 健脾养(图)fp2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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  原则一:清热利湿、生津止渴。fp2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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  因人体在夏天津液消耗较多,所以夏天应注意清热生津止渴,并且因这一时期暑湿并重,所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为,长夏在五脏中归于脾,也宜清补。按中医养生学的观点,过湿对脾不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意,因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能,所以不宜多食。夏天酷热高温,人们喜冷饮,饮水多,导致湿气易侵入人体。外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的运化功能产生障碍,就会积水为患,引起食食欲不振等。因此,夏天要常吃利水渗湿的食物,这样能够健脾和胃,脾健则其升降运化功能得以恢复,有利于行水利湿。fp2中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站
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