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6种食品虽健康 但当晚餐吃如同服毒
时间:2015-01-15 09:38:59    来源:家庭医生在线    健康首页    

 如今,大家的饮食早已不光是为了填饱肚子那么简单了,养生、健康、营养、饮食保健已经成为了大家日常饮食最为重视的几个因素。以晚餐为例,大家若想健康饮食,首先就需要忌食晚上不能吃的食物。那么下面小编就为大家盘点一下晚餐应禁食的食物,一起来了解一下吧。YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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6种食品虽健康但当晚餐吃如同服毒(图片来源:东方ic)YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

1、晚餐的甜品是禁忌YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

2、油腻食品应拒绝YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

3、晚间不宜吃“胀气食物”YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

4、晚食高钙食品引发结石YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物,如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态,高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中,引发结石。YDF中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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