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9、在俱乐部跳1小时的舞Pig中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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　　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。Pig中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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10、吃饭时每口咀嚼20下Pig中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站

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　　 多多 咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。Pig中国出版传媒网_中国国家文化产业综合性门户网站